要怎样才能更快更有效的减腿上的肉呢，

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-29 14:36

提问者网友：雨不眠的下
2021-07-29 04:08

要怎样才能更快更有效的减腿上的肉呢，

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-07-29 04:49

对于大多数人，快走是很好的有氧燃脂运动，效果好，容易坚持，对关节和身体冲击小。可以利用上下班、课间等时间进行。买双舒服的慢跑鞋，穿上防滑的棉袜子，快走，每小时保持6-7公里的速度，出汗，勉强可以说话，心跳保持在120左右。这样每周至少走4次，每次40-60分钟。这样的有氧燃脂运动配合健康饮食，可以有效的减少腰、臀和大腿的脂肪。

练习激烈一些的健身操或者搏击操对减肥效果也不错，全身都可以得到锻炼，而且可以锻炼到平衡性和动作协调性。

同时要注意健康饮食，不吃高热量高脂肪的食物，毕竟食物是基础。

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-07-29 08:50

呵呵，上班，从早忙到晚，吃饭的时间都没，还得站着，累的要死、就瘦了。呵呵。

2楼网友：轻雾山林
2021-07-29 07:13

给肉割掉就好了。

3楼网友：蕴藏春秋
2021-07-29 06:44

用保鲜膜

4楼网友：往事埋风中
2021-07-29 05:54

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

5楼网友：猎心人
2021-07-29 05:25

做弹踢

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