提高自制力的做法？

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解决时间 2021-04-12 19:40

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-04-12 14:09

提高自制力的做法？

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-12 14:54

有一种时间延长法，很有效果的。就是当发生什么事想发火或是要控制不了的时候就数一下数，头几次只数到三就发火，然后每次增加，增加的数不要多。比如第一次发火就数到三，自己数，数完就发火。第二次的时候就数到四可是五，依次增多。

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1楼网友：胯下狙击手
2021-04-12 16:43

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

2楼网友：往事隔山水
2021-04-12 16:13

首先你要明白什么是自制力再来谈提高的问题那问题就好解决了我对它的理解是自我控制能力指对心里和生理的心里抑制 -----对于准确解释还要参照心里学的相关资料就拿上网来说吧当它和你的学业或工作相抵触时你的选择就要动摇了但此时还不牵涉到自制力的问题首先你的目的还没有谈不上控制当你觉得学业重要那你还想上网你要抑制你的贪玩心理时就是自制力了有自制力的人的做法是到适当时间就会离开网吧提高的做法因人而异我的做法是先确定我的目的然后分清它的利害轻重

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