我在外面欠高利贷5000怎么办？还要一个月还还不出怎么办？

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一、有借好还，再借不难。最起码5000元的本金是必须归还的； 　　二、约定的利息，如果不是人家强迫你或乘人之危下的胁迫，按理也是应该承担的。毕竟当初你是自愿的。 　　三、如果实在不想承担过高的利息。那你也必须承担同期银行贷款利息的4倍息。 　　1、法律依据：《最高人民法院关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第六条规定，民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，各地人民法院可根据本地区的实际情况具体掌握，但最高不得超过同类贷款利率的四倍(包括利率本数)。超出部分的利息不予保护 　　2、举例说明一下：如目前一年期的银行贷款年利率为5.85%，在银行同期贷款利率4倍以内的属于合法利率，则一年期的民间借贷年利率不得超过23.4%。超过4倍的，属于高利贷，而高利贷的部分是不受法律保护的（不是全部！只是超过的部分）。 　　四、对“超四倍”利息，在合同履行后的返还问题 　　请注意：双方约定利率超过四倍，在履行完毕后，借款人又起诉，要求对超过四倍部分予以返还。对以上请求是否支持，司法实践是，对已履行的超过四倍的利息不判令返还。 　　其理由是根据诉讼法规定：当事人双方约定的“不得超过同期同类贷款利率的四倍，超过的部分不受保护”。按此条规定：“超过部分的不保护”既不保护贷款人收取超过的部分，也不保护借款人返还多付的部分。 　　综上：借款人（你）可以在履行期间拒绝支付超出同期同类贷款利率四倍的利息。但已多付的部分属于赠与部分，根据诉讼法规定的赠与行为，属于单向合同，借款人有权行使撤销权，但双方同意的情况下，且受赠人即贷款人没有违反撤销权内容的规定，借款人无权行使撤销权，即要求返还多付的部分法院将不支持。