晚上睡不着，白天也不困.坚持好几天啦，这是怎么回事

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-01 10:17

提问者网友：戎马万世
2021-02-28 13:35

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-02-28 13:46

短时间的出现睡眠障碍，白天和晚上均睡眠不好，建议你放松心情，调整好心态，不要是辛辣，不要喝茶叶，咖啡之类的饮品

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-02-28 15:55

建议你去看看医生最好是心理医生失眠是很痛苦的

2楼网友：骨子里都是戏
2021-02-28 14:26

坚持？——应该是你自己不想睡吧！不然不会有“坚持”这个字眼！有些事情，暂时解不开的，就不要总想了，因为想不明白的，你再想也是徒劳无功！还不如让自己有更好的状态，去面对任何有可能发生的事情！所以，该睡睡，该吃吃，时间到了，有些事情就迎刃而解了！要学会，想不明白的，就学会放下，也等于放了自己……自己总是紧绷着那根筋，会断的！学会给自己减压！相信自己会做到的！！！

3楼网友：詩光轨車
2021-02-28 13:57

熬夜以后当然是困了，但是由于过了生物钟，或者是晚上熬夜干的工作终于成功了，还处于兴奋状态，就会睡不着。如果是规律性的上晚班，那就是生物钟没有倒好。有一些帮助睡眠的小方法吧： 1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。 2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。 3、洗个热水澡，但是时间不要长。 4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实，这样大脑就会给自己这样的消极暗示。反过来你应该多对自己说我太累了，我躺到床上就能睡着，能睡得死沉，还能做美梦，^-^

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