如何可以快速减肥?

看了楼主的问题，苦恼的要点，是克制不了食欲。下面，根据您的个人情况，谈谈我平时克制食欲减肥的一些心得，希望对您有用。

1、如果是喜欢吃的东西，热量很高，不要因为减肥，就克制自己不吃，少吃一点，心头的馋欲会降低。也利于心情舒畅。

2、规律的三餐。早餐对我们来说尤其重要，每天保证一杯牛奶，给身体提供足够的钙质，加强身体基础代谢，很有必要，并且，蔬菜和水果，一定要适量。

3、睡眠时间不宜过完，太晚睡觉，人体代谢速度减慢，色斑和脂肪，都容易生成。

4、适量运动，如果实在不喜欢运动，可以多走走路，或者站立得时候多加强局部锻炼，比如挺胸收腹夹臀，这些都对长期塑性有很大帮助。

5、如果楼主平日不喜欢喝茶，建议午后两点到六点之间，可以好好喝一壶茶。任何一种茶类，都具备减肥功效，而且对高血脂，高血压，高胆固醇，抗辐射，抗癌具有很好的效果。我平时喜欢喝普洱和藏茶，这两种茶是茶叶里面减肥功效最好的，如果肠胃不好，建议喝藏茶，其茶性温和，去油腻很好，特别是对小腹。

6、保持好的心态，对零食喜爱的同时，也要意识到零食的制作工艺，原料等因素会带给身体的不健康，长期关注健康饮食或者营养学，慢慢的就会对零食有抵抗能力了。最后，祝愿望成真。

去做运动吧。多走路也可以。带宝宝出去晒晒太阳。多看看自己以前的衣服。给自己加油。千万不要吃减肥药。也不要拼命节食。会反弹。快走能减肚子和臀部的赘肉。做家务，。打扫卫生都可以全身锻炼的。不用花钱一举两得