早餐吃什么即又营养又养胃

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-10 20:26

提问者网友：留有余香
2021-03-10 05:14

早餐吃什么即又营养又养胃

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-03-10 06:01

如果你有胃病的话、养胃最好的早餐就是粥了..粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。还有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要补充营养的话.应该要吃鸡蛋..因为鸡蛋里含有蛋白质和卵磷脂，人的记忆力不断衰退，卵磷脂对增强记忆力和代谢都有好处，所以早上吃个鸡蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麦面包，早上即使多吃些也不会变胖，所以不必担心长胖，因为一天才刚刚开始，早上吃的东西会很快消耗掉的..
怎样确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥或者八宝粥.蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右不要吃太久也不要吃凉了的会拉肚子特别提示：不要吃煎鸡蛋。我也有胃病而且比你的严重只是自己工作太忙一直都没时间做所以我经常早餐都没吃哎不过我还是知道很多这方面的因为有特意去医院质询过可惜的是自己没时间弄呵呵希望我的答案能给你有所帮助

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