心脏不好的人怎么锻炼,如何才能锻炼心脏？

心脏不好的人怎么锻炼,如何才能锻炼心脏？

如果心脏没有其他问题的话，可以坚持参加高强度有氧运动，至于仰卧起坐、俯卧撑和哑铃，对提高心肺功能作用很有限，是练习力量和肌肉为主的。
你提到跑步，这是提高心肺功能的运动之一，如果你是一直坚持每天跑步一个小时，心肺功能肯定是有提高的，不会还不好的。
跑步、单车都是很好的有氧运动，锻炼心脏和耐力的，只要坚持，心脏功能会有很大提高，而且心律会降下来，不会跳得比别人快，反而是会比普通人慢的。
总之最好去健身房跑步和骑车，这两样是锻炼心肺功能最有用的运矗了。健身房里都是玩命锻炼的人，没人会来注意你的，没什么的。