如何能每天排便？

不好意思啊，问了这么一个问题。可是我真的想解决啊。平时五六天才上一次大号，平时也没有便意，也没有不舒服的感觉，可是我知道这样不太好。我不太爱喝水，不知道是不是这个原因。喝酸奶啊，喝茶啊，都没用。郁闷中～

多喝水：晚上睡觉2小时前多喝水，早上刚起来再喝一大杯水，长时间坚持肠胃就会蠕动加快，排便就会畅快，记住要坚持。
早晨起床后先喝杯凉开水或蜂蜜水，平时少吃油腻味厚的肉类，多吃如芹菜、韭菜之类粗纤维蔬菜，多吃粗粮(全麦类)，多吃水果：苹果、西红柿、黄瓜。
便秘的话最好吃一些富含植物纤维的食物，如芹菜、红薯、香蕉等，蜂蜜也有一定的作用