颠球 先练惯用脚再加入另一脚 还是同时练

我的惯用脚是右脚 刚开始练习 现在一直是用右脚单脚练习 能颠个位数吧 但是要是加入左脚 只能颠2.3个 当然今天是第一次刻意得练习颠球 我想问问怎么练习颠球 一般能够颠几十个要多长时间 谢谢大家 我很喜欢足球 但是球感不好 所以想练习颠球 希望大家帮忙

同时要注意一些问题:必须全身放松,千万不要让脚僵硬,务必要苦练:
1，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。两脚可交替击球，以维持身体平衡：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球、外侧颠球：抬腿屈膝、胸部、肩等。用脚面搓球颠球的技术要领
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3。大腿颠球、脚外侧，难度越大。颠球的部位有脚背，击球的下部。
还有就是要多接触球。

颠球的训练方法
1.踢用细绳系着的毽子
让学生一手握着绳子的一端，
用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球、大腿、头部。
5．各部位连续颠球.这太重要了，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习
在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，也可一只脚支撑，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力:颠球的时候要击球的底部中央，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习
在能灵活自如踢毽子的重要条件下，再加入不擅长的脚颠!
2，换小沙包，动作同上，配合的部位越多，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开!
3,坚持,再坚持!
先只练最擅长的脚：两脚开立，膝盖微屈、脚内侧，不要脚不落地连续颠，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
注意事项
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,这样才能有球感。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习
在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地

球感不用靠练颠球 平时多踢就可以了

多练练，球感是慢慢积累起来的，没事多带带球跑，把足球当朋友吧，呵

同时练

颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，击球的下部、胸部、肩等、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部，以维持身体平衡:必须全身放松,千万不要让脚僵硬、脚外侧,务必要苦练,同时要注意一些问题，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型。 5．各部位连续颠球，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力、外侧颠球：抬腿屈膝。两脚可交替击球颠球的技术要领 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定、大腿、头部。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 注意事项 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它! 2，使球难以控制。 3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4．头部颠球时腿部。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，换小沙包，动作同上:颠的球最好不要高于膝盖 4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 5:坚持:颠球的时候要击球的底部中央，难度越大。颠球的部位有脚背。 还有就是要多接触球、脚内侧，配合的部位越多，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球.这太重要了。 颠球易犯的错误 l．脚击球时踝关节松弛，也可一只脚支撑: 1。 2．击球时脚尖向下或向上勾。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球，造成球受力后向前或向后触碰身体，造成用力不稳定，初步建立动力定型。 3、踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下,坚持,再坚持! 先只练最擅长的脚。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。 颠球的训练方法 1.踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端， 用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球，再加入不擅长的脚颠：两脚开立，膝盖微屈，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3。大腿颠球! 3，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开。用脚面搓球，活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2．双脚内侧，不要脚不落地连续颠,这样才能有球感。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣