有什么办法可以减全身的呢?

以上说的，什么运动啊，节食啊，每个MM肯定都试过的。有一点，就是容易增强食欲，不易控制。

我现在不怎么吃零食，高热量的放在中午以前吃，但是想吃肉的话一点都不含糊，鸡腿或鸭腿一整个，但不吃皮。午饭吃八九分饱，拒绝太油的或肥肉。晚饭吃一点点，还可以加点水果。

但是，注意咯，我都是在晚上七八点做运动，运动后喝点水，做点其他的但绝不吃东西，十点钟休息。这样比起早上或下午运动而言，最大的好处就是没有饥饿感。

本人觉得，要想减肥，只靠嘴上说说是远远不够的，跟别提那些各种各样无谓的减肥方法了，最好的方法就是尽量穿紧身瘦身的衣服从而达到刺激自己的效果，迫使自己减肥，另外再加一点点的节食和运动，减肥肯定是会有效果的，呵呵，希望对您有用O(∩_∩)O~

减肥方法如下： 1、多“爬楼梯”，少坐电梯 　　爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别 太依赖电梯哦! 　　痛苦指数：☆☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆☆ 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 　　用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆

3、“吹气球”瘦身法　　每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 4、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽　　由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 　　痛苦指数：☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 5、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 　　痛苦指数：☆☆☆ 　　成效指数：☆☆☆ 嘻嘻！！！！坚持不了的话可以使用这个www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功