我155cm，通过练习，纵跳摸高能摸到230cm么？怎么练习摸高在短时间内摸到230cm呢？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-15 07:18
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-11-14 08:34
我155cm，通过练习，纵跳摸高能摸到230cm么？怎么练习摸高在短时间内摸到230cm呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-11-14 08:56
我给你几个建议，按照这个方法去，会有效果的！
蛙跳、负重深蹲、跑步、跳绳、经常摸高。
就这几个简单的会有一定效果
但记住，不管弹跳啊，速度啊，爆发力什么的，都是建立在力量之上的，所以平时加强力量锻炼。
蛙跳、负重深蹲、跑步、跳绳、经常摸高。
就这几个简单的会有一定效果
但记住，不管弹跳啊，速度啊，爆发力什么的，都是建立在力量之上的，所以平时加强力量锻炼。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-11-14 11:55
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本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。
- 2楼网友：思契十里
- 2021-11-14 11:49
楼主 这个有点困难 230CM快接近球框了，不过楼主要练习 我有一个方法 但是比较累，站桩加游泳和骑自行车 ，站桩可以锻炼腿部肌肉的力量 游泳则可以锻炼身体柔韧性和耐力以及身体的伸展程度，自行车就是锻炼腿部力量，如果楼主能坚持 一定有效果
- 3楼网友：逃夭
- 2021-11-14 11:02
锻炼之后有效果吗，？
- 4楼网友：英雄的欲望
- 2021-11-14 10:40
在短时间内是不可能的，想要有好的弹跳力必须要有耐力，要不然是不可能的，你可以天天坚持做50个下蹲和50蛙跳、再跑3圈，3个月之后可能就有效果了
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-11-14 09:15
一定是可以的，把胳膊身起来大约就有190了，只需要跳起40厘米就行了，再加上助跑往高跳，可以的，不过得勤加练习，如果你并不喜欢运动
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