如何在一分钟可以做45个仰卧起坐（女生）
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-15 23:55
- 提问者网友：献世佛
- 2021-02-15 16:13
我要参加中考体育加试啦！请帮帮忙！
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-02-15 17:22
怎么做才是最有效果的训练方法呢？
你可以选择有氧训练式的练习方法。
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再躺下。
再 冲刺跑
这种练法起来，。超级累。连着坚持一个月即有很好的收获！。
你可以选择有氧训练式的练习方法。
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再躺下。
再 冲刺跑
这种练法起来，。超级累。连着坚持一个月即有很好的收获！。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-02-15 18:33
在做之前一定要深呼吸
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-02-15 17:28
没有捷径的，只能靠每一次的练习，现在要抓紧了，第一天的时候练习量少点，比如15个，然后每天增加5个，到后来再讲究速度。。
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