仰卧起坐昨多少个才能练出腹肌作的时候角度有讲究吗？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-29 10:11
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-29 05:16
仰卧起坐昨多少个才能练出腹肌作的时候角度有讲究吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-04-29 05:38
如果你腹部脂肪很多，怎么做仰卧起坐都看不出腹肌的，只有先把腹部的脂肪减少减薄，腹肌自然就可以分明的显现出来。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-29 08:38
从每组30次做起吧，以后慢慢增加，关键是坚持
- 2楼网友：野味小生
- 2021-04-29 08:32
如果是女生的话，每天做3组，次数从少到多，从每组20次做起吧，以后慢慢增加，关键是坚持
- 3楼网友：思契十里
- 2021-04-29 07:37
不需要做多少，你每晚睡前做，做到觉得腹部有酸酸的感觉，就可以了，或者你先坐10 20个 如果你身体受得了的话，下次再增加几个。这样对自己的身体很好，如果你第一次做一下子叫你做150个，我想第一次你一定受不了的，况且你还有别的事情要做，
- 4楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-29 06:35
每晚300个
- 5楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-29 06:26
每天只做一组150个，做完后用坚硬的物体击打腹部，三个差不多就可以看出来了
不同的角度锻炼的肌肉群不同
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