怎么可以减肥还不伤身体？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-20 20:10

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-07-20 03:40

怎么可以减肥还不伤身体？

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-07-20 04:31

做运动

全部回答

1楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-20 07:02

运动加少吃点

2楼网友：夜风逐马
2021-07-20 06:41

要看个人来定。运动或是饮食都可以，最重的是要有好的睡眠和坚定的意志力。

3楼网友：冷風如刀
2021-07-20 05:32

把想减的地方用保鲜膜绕两三圈，到晚上再给撕了！

4楼网友：酒安江南
2021-07-20 05:05

运动：是减肥健身的最好良药，胖子可以减脂肪，瘦子可以练肌肉。

5楼网友：一秋
2021-07-20 04:48

运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果黄瓜苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等

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