冬天睡午觉好吗

冬天睡午觉好吗

午睡其实不分什么季节性~
中午吃了饭过半小时再睡午觉，最好是30-40分钟
可恢复体力，不会很容易发胖

人适当睡一睡午觉是有必要的，中午休息一会儿能够让人在下午的工作和学习中保持更好的精神状态，但午觉时间最好不要超过1小时。午睡姿势也很重要，有些人喜欢趴在桌上或躺在椅子上午睡，这都是错误的方法。另外，冬季里如果市民晚上提早一点睡觉，并注重夜晚的睡眠质量，中午时分稍微眯一下眼，适当休息一下也可以达到午睡的效果。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

★如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。

★午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。

★有失眠问题的人，要避免白天的午睡。
★晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。
总结:

小睡片刻 工作更有劲
午睡对身体的循环系统有好处
午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容

我在一本医书上面看到是说：有午睡习惯的人比不睡午觉的人要得心脏病的几率高！可在一本杂志上面看到的是说每天睡午觉的话，不容易老。至于冬天睡午觉好不好，就不太清楚了！呵呵！ 虽然是这么说，不过我也是认为睡午觉一两个小时的话，应该没什么问题吧！不管春夏秋冬^^^

参考资料

医书，杂志

好！养心！

肯定好 但是不要睡太久