酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高？

酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高？

酸奶就是牛奶变的啊，其实对美白功效差不多，这种饮食习惯达到美容效果都不会立竿见影，关键是坚持这个习惯才会慢慢见效。至于肠胃，亚洲人容易乳糖不耐受，所以有的认容易喝牛奶拉肚子或肠胃不适，而酸奶里面大量的乳糖会因为发酵分解，降低了不耐受风险，但如果你没有对牛奶过敏的情况就不用担心这些啦。那饭后1个半到2个小时喝酸奶最好，不是马上喝。如果按杯计算，饭后喝，晚上喝，加起来才2杯，是没有问题的。你不用太纠结细节问题，只要适量喝，坚持喝，就会有效果。