为什么我上斜卧推做多了，肩膀前束比上胸长得更多？

健身几个月了，卧推基本上斜，但是上胸肌没有特别明显的变化，胸肌整体增厚而已。。。。。反倒是肩膀前束长势明显。。。。。。

我做的很慢，杆子推得很平，动作应该很标准了，为什么到成了主要长肩膀？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

估计动作还是不标准，注意沉肩，宽握距，注意力集中在胸部肌肉。

上胸见效满，一般都被肩膀分担了。一定要多动作配合。

你好！ 上斜卧推对三角肌前束的锻炼确实会很多，上胸部也会有增大只是不明显 还是建议上斜和平板都要练，再做一些飞鸟和双杠臂屈伸以及胸前十字 练出来的胸型才会有美感 如果对你有帮助，望采纳。