我想通过绑负重提高腿部和手部力量，应该怎样做？

我想通过绑负重提高腿部和手部力量，应该买什么的负重好呢？

负重最好不要那么大的。

我是刚练的。

现在常见的就是像子弹带样的沙袋，可以在袋里放金属条（细沙、大米等）；有条件可以去较大的体育用品商店看看有没有更好的，参考商家的建议比较一下哪种更适合初学者使用。我觉得一般的都可以按照自己的力量进行增减重量，都比较实用的，也可以比较一下性价比。