总是感觉睡不够是怎么回事？

我每晚大概11点多睡觉，早上7点多起床，但是还是觉得睡不够！

懒！

那是气候的缘故，秋冬让人有困意乏力

这在年轻人身上很常见啊，铁别是冬天，人都想懒在被窝里，多温暖啊。俗话说‘猪困长（），人困享福’但睡多了不好，使人反而没精神。每天规定自己起睡时间，一段时间后，就会建立成自己的生物钟。还有注重睡觉的质量好。这样会减轻困感。

有可能是你在想某些事，导致得睡眠不足！

你可能是体虚上火，或受冷感冒，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或你上网时间过久加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，眼睛赤红酸痛，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头晕目眩，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故！

总是感觉睡不够是怎么回事？.............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。