怎么吃才能长胖?
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解决时间 2021-08-12 12:49
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-08-12 05:46
也不知道什么原因,最近几个月体重一直上不去,现在还有83斤,幸好个子矮才一米六一,要不真成白骨精了.
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-08-12 06:46
每天多吃点肥肉. 牛油最好了. 高脂肪的也不错. 还有少运动
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-08-12 10:20
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。
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- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-08-12 09:10
多吃高热量的食物、例如：牛肉、还有一些零食，但是不能够多吃，那样会对身体造成影响。
- 3楼网友：三千妖杀
- 2021-08-12 08:45
其实除了那些暴饮暴食和高脂肪高热量的饮食方式，只要调整一下你的作息时间就ok啦。比如吃完了饭，尤其是晚饭就睡觉或看电视时还边吃着零食，这样下去包你长胖。
- 4楼网友：一袍清酒付
- 2021-08-12 07:28
多吃些高能量，高蛋白的食物，多吃零食少吃饭，吃过以后不要运动
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