晨跑前需要吃东西吗？

晨跑前需要吃东西吗？

因为你跑步是剧烈运动，着需要大量消耗你的能量，这些能量来自你的血液，也就是说此时你的很多血液要被用于跑步。吃东西是一个消化过程，也需要身体提供大量的血液。如果你早晨晨跑前先吃点东早晨晨跑前先吃点东西，你将同时进行两个需要大量血液的活动，这样你的血液供应将不会够身体所需要的，一般会引起消化过程缺血。一两次虽然不会造成对你身体的伤害，但时间长了，会对你的身体造成直接伤害和间接的伤害以及隐患。
所以建议你不要早晨晨跑前先吃点东西。
祝你身体健康！！！

喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点儿容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。单糖类食物，比如糖浆、橘子汁，很容易消化，但是，会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳，所以，也不要喝糖水、蜂蜜等。空腹锻炼会导致头晕眼花甚至呕吐，出现“运动性低血糖”。
对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的。身体永远先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会大大降低运动的强度。相反，锻炼前适当吃一点儿香蕉，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。看上去吃了东西，但这点儿“油”能调动你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧。如此，才能达到减肥的目的