我的体形中等,16岁,183mm,68KG,怎样通过简单可行的办法在家锻炼胸肌，塑造体形？初学，哪位健身大师可以指导？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-01 10:15
- 提问者网友：轻浮
- 2021-06-01 03:28
我的体形中等,16岁,183mm,68KG,怎样通过简单可行的办法在家锻炼胸肌，塑造体形？初学，哪位健身大师可以指导？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-06-01 04:58
姜田
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-06-01 08:46
努力运动！壮很好~壮不用钱-壮很好~壮不用钱-壮很好~壮不用钱...........
- 2楼网友：青尢
- 2021-06-01 07:34
183的个子才68kg 你太轻了！ 首先增肥吧！ 多补充碳水化合物 如; 米饭 面食等 不要光吃肥肉
多补充蛋白质 （增肥对你以后的卧推有帮助，要不力量上不去）
俯卧撑 是初级锻炼的一个好方法， 一般先练上胸 再练下胸 腿的高度高于头部的方法 能锻炼上胸
我也想增肥 我才117斤
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-06-01 06:56
俯卧撑
- 4楼网友：狂恋
- 2021-06-01 06:30
哑铃练习，对胸肌很有效果的，平卧推举，谢谢采纳
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯