想要顺生每天什么时候锻炼最好呢，每天跑步多长时间为

想要顺生每天什么时候锻炼最好呢，每天跑步多长时间为

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
但也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。