什么药材煲汤促进睡眠

什么药材煲汤促进睡眠

滋阴润燥的药对睡眠好，我推荐的是红枣，黄精，百合，玉竹，沙参这些药材用来煲汤味道也不错选择一种最多两个不能贪，不过如果腹泻便溏或浮肿等湿气重的就不可以用滋阴药，大多数情况下红枣就可以了。不要加入党参，山药这些补气提神药对睡眠不好也会导致失眠半夜易醒。桂圆也助眠不过性热易上火所以不推荐。天麻镇定安神效果很强也能助眠不过恐怕白天也要犯困所以不建议，而且气血弱的也不能用。莲子助眠效果弱，要用也可以。

什么药材煲汤养胃：有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等等，另外，健脾养胃的食物，如小米、胡萝卜洋葱、大蒜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等，平时生活可以多吃，我平时经常到“食养家”买这些药材，你也可以参考下，如果觉得可以，请采纳，哈哈！