长跑过程中为什么要边跑边吐口水、唾液
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解决时间 2021-02-13 03:06
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-02-12 17:05
长跑过程中为什么要边跑边吐口水、唾液
最佳答案
- 五星知识达人网友:蕴藏春秋
- 2021-02-12 17:19
导致口水增多的原因
1.
Cold Air 冷空气
当冷天在户外跑步时,鼻子会产生粘液对冷空气加热和润湿再进入肺部,随着粘液的累积,就会有吐口水或者擤鼻涕的需求。
2.
Exertion 心肺系统工作
当跑步以后,调动心肺系统工作,随着身体体温升高,会产生更多的口水,口水产生量因人而异,通常来说对于新手会产生比较多,对于经常锻炼的人来说则比较少。抽烟的人运动时产生的口水尤其多。
3.
Medications 药物
有些药物会产生口水,当跑步时这种负效应增强。
Tips
解决这个问题的办法,1.
多锻炼,经常锻炼使身体适应比较强的心肺负荷,口水会变少。 2.在身体能力不足时,降低锻炼强度,以身体可以承受的强度锻炼。 3.
带一小瓶水,跑步时小口喝水或漱口。
总的说来,跑步时口水增多时正常现象,不用太过在意。当口水明显比平常多时,意味着强度可能超出当天的身体负荷,可适当降低跑步速度。
1.
Cold Air 冷空气
当冷天在户外跑步时,鼻子会产生粘液对冷空气加热和润湿再进入肺部,随着粘液的累积,就会有吐口水或者擤鼻涕的需求。
2.
Exertion 心肺系统工作
当跑步以后,调动心肺系统工作,随着身体体温升高,会产生更多的口水,口水产生量因人而异,通常来说对于新手会产生比较多,对于经常锻炼的人来说则比较少。抽烟的人运动时产生的口水尤其多。
3.
Medications 药物
有些药物会产生口水,当跑步时这种负效应增强。
Tips
解决这个问题的办法,1.
多锻炼,经常锻炼使身体适应比较强的心肺负荷,口水会变少。 2.在身体能力不足时,降低锻炼强度,以身体可以承受的强度锻炼。 3.
带一小瓶水,跑步时小口喝水或漱口。
总的说来,跑步时口水增多时正常现象,不用太过在意。当口水明显比平常多时,意味着强度可能超出当天的身体负荷,可适当降低跑步速度。
全部回答
- 1楼网友:空山清雨
- 2021-02-12 18:33
由于用嘴呼吸,导致口腔温度较低,唾液要是咽下去的话,可能会很不舒服。
- 2楼网友:千杯敬自由
- 2021-02-12 17:54
你好!
长跑是用鼻子呼吸嘴吐气,他们之间要按照一定频率交替进行,咽口水的时候会耽误时间,这期间不能呼吸不能吐气,所以要直接吐出去,不然会打乱节奏,由于跑步时高速呼吸吐气,口水会携带许多气体,咽的时候也会咽下许多气体,中途也许会造成岔气,所以我一般都把口水吐出去
希望对你有所帮助,望采纳。
- 3楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-02-12 17:26
不论是长跑还是大量流汗的运动后,口腔内的唾液会使人感到粘稠,很难受。原因是水分消耗,而造成的一种正常现象。
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