经常失眠怎么办？吃过安神补脑液效果不好

经常失眠怎么办？吃过安神补脑液效果不好

病情分析：朋友你好 喝安神补脑液是可以的 失眠不要服用安定 时间长了会出现药物依赖性,不喝就更睡不着了.指导意见：告诉你几个解决失眠的小方法不妨试试：睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.生活护理：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. 祝你健康.

病情分析：你好，中医上讲睡眠质量下降多是阴阳不调导致的。指导意见：建议去中医院内科就诊，辩证用些调理阴阳和养心安神的中药调理，如酸枣仁汤等。