晚餐吃什么最瘦腿

下班后因为很累，又饿，会猛吃很多饭，现在发现自己重了不少。

那晚上怎么注意饮食，或者干脆把水果当正餐吃可以吗，况且我有胃病，怎么样才能让我既健康又瘦腿呢

吃瘦肉

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418、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成

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3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成

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吃些清淡的，油水少的，不过晚上最好不要吃太多，胃需要休息的，况且你还有胃病，实在饿就喝开水。

8、最佳防晒食物——西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用你可以试用一下[靓颜花草胶囊],我用过,效果不错,我从这个姐姐的空间(qq: 41 2 4.0 .54)里看到的.祝你减肥成功!