经常熬夜的人需要吃什么补身体?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-14 10:25
- 提问者网友:佞臣
- 2021-10-14 04:55
经常熬夜的人需要吃什么补身体?
最佳答案
- 五星知识达人网友:时间的尘埃
- 2021-10-14 06:20
应该保证充足睡眠时间,饮食以高蛋白,易消化食物为好。
全部回答
- 1楼网友:猎心人
- 2021-10-14 07:17
病情分析:熬夜期间如果想吃宵夜的话,应该以清淡饮食为主,尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物,辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。指导意见:熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物,如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C,可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期,对抗压力,使头脑保持清醒。
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