怎样才能一觉睡到天亮？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-23 06:04
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-04-22 12:46
本人经常失眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-04-22 13:00
增强体质，常锻炼身体，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八
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- 1楼网友：行雁书
- 2021-04-22 15:16
晚饭后段练一下
- 2楼网友：怙棘
- 2021-04-22 14:07
建议睡前放轻松，不要想事情，泡杯牛奶喝，有助安眠.
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