怎么减小肚腩啊

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解决时间 2021-08-10 13:45

提问者网友：呐年旧曙光
2021-08-10 10:54

有好的方法都介绍一下？谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-08-10 12:03

每日一餐流食，一个月可减8斤：通常制作流食的方法很简单，但流食要多变花样才好，以免缺少营养。在医生的指导下，甚至可以每天两餐流食。这样可以在一个月内减8斤哦，但为了确保身体所需的营养和蛋白质，最好保证一日三餐。另外，美宝莱减肥胶囊也是不错的选择，这是纯中药的减肥产品，没有副作用，你可以去试试，我朋友经常提起这个牌子，希望对你有所帮助噶

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1楼网友：平生事
2021-08-10 17:02

下面方法开始每天只能吃一顿饭。午饭。我不管你是吃的什么，总之三个要诀。油少，面少，肉少。我也不管你在什么时候吃，总之30分钟之内吃完它。然后远离厨房。饭后饭前，饿了都可以吃。。。橘子吃多少无所谓，记住一定要空腹吃。橘子本身就酸，空腹吃容易增加胃酸，帮助消化还可以避免激饿。简单吧，容易吧，这么吃。基本上1天1斤。1个月30斤。不用运动，不会反弹。你可以试试.我停药后没有反弹的现象.我是从【减肥28街】的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集最人气的，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:百度搜搜【减肥28街】 ,这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家你也去看看吧，^_^ 希望可以采纳我的回复咯~

2楼网友：话散在刀尖上
2021-08-10 16:37

去学跳肚皮舞吧！挺能减肥的。我朋友在康孚国际舞蹈中心学跳肚皮舞，现在都瘦超多了，你也可以去试试看的，去咨询一下，找一个叫易老师的就好了。

3楼网友：渊鱼
2021-08-10 15:27

限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。　最近大学宿舍的几个都在减肥，减了不少，效果明显，给你个q你去看看吧，Q号是 8.85 9 4 38 4她们就是在他的帮助下成功的

4楼网友：胯下狙击手
2021-08-10 14:11

一常常缩小腹　　
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！

二端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

5楼网友：野味小生
2021-08-10 13:34

#我自从生了BB以后就胖的一发而不可收拾，为了减肥，真的是什么药都吃过．也买过很多机器．可是也没什么用．要不就是减了以后就反弹，那天偶然在网上看见有个美女妈妈介绍天然果瘦减肥胶囊．说她自己的妈妈也试过．效果还不错．心里想．先买一盒试试，就算不好用也就当没买过．也不会觉得心痛，吃下来一个月以后．瘦了10斤，我就又继续买了一个疗程的．瘦到了21斤，看看效果不错，又没拉肚子．又没什么其他的不舒服的反映．就继续吃，现在差不多已经瘦了30斤了．准备继续吃下去．直到瘦到我可以穿热短裤，吊带背心为止，哈哈哈我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#

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