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是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢?

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解决时间 2021-02-19 23:46
是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢?
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跑步机和登山机都是帮助人们进行有氧运动的。
跑步机上跑步,人体全身都能够得到锻炼,充分燃烧全身的脂肪。
登山机是帮助人们锻炼腿部肌肉以及线条的
以上两种机器针对的运动效果是不一样的,这个就要根据个人的需要来选择锻炼的项目了。
全部回答
要快走和慢跑结合,尤其是快走,很重要,然后就是注意运动完拉伸肌肉,不会越跑腿越粗的。
跑步机效果好,持续40分钟以上 想有肌肉就得做有氧运动,否则反之。
我回答你,登山机燃烧热量更快,调到最高坡度,步行速度就仅次于跑就可以!
跑步机有很多种,也可以调高度,最好是先跑,跑累了,就走,走时候带坡度,就可以,坚持60分钟,热量消耗在700以上,7000公里以上,一定要控制饮食,一周减5近左右没什么问题,跑步会对小腿肌肌肉群塑形,别跑得太快,坡度跑步时间别太长,但零坡度慢跑时间长些,小腿肌肌肉会恨苗条,
要想减肥,就得是有氧运动。一运动量不要太大,适度就好;二运动时间要长,个人感觉最少也得1小时。在跑步机上慢跑更符合这种要求,跑步机减肥效果好!
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