是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢？

是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢？

跑步机和登山机都是帮助人们进行有氧运动的。
跑步机上跑步，人体全身都能够得到锻炼，充分燃烧全身的脂肪。
登山机是帮助人们锻炼腿部肌肉以及线条的
以上两种机器针对的运动效果是不一样的，这个就要根据个人的需要来选择锻炼的项目了。

要快走和慢跑结合，尤其是快走，很重要，然后就是注意运动完拉伸肌肉，不会越跑腿越粗的。

跑步机效果好，持续40分钟以上 想有肌肉就得做有氧运动，否则反之。

我回答你，登山机燃烧热量更快，调到最高坡度，步行速度就仅次于跑就可以！
跑步机有很多种，也可以调高度，最好是先跑，跑累了，就走，走时候带坡度，就可以，坚持60分钟，热量消耗在700以上，7000公里以上，一定要控制饮食，一周减5近左右没什么问题，跑步会对小腿肌肌肉群塑形，别跑得太快，坡度跑步时间别太长，但零坡度慢跑时间长些，小腿肌肌肉会恨苗条，

要想减肥,就得是有氧运动。一运动量不要太大，适度就好；二运动时间要长，个人感觉最少也得1小时。在跑步机上慢跑更符合这种要求，跑步机减肥效果好！