比较快的减肥

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解决时间 2021-08-11 05:54

提问者网友：你给我的爱
2021-08-10 09:05

我还在上学时间比较紧。想在1个月瘦下来，把具体的计划瘦多少斤写下来. 快

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-08-10 10:34

减肥食谱
早餐：肉丝菜丝汤粉(河粉100克，肉]o克，菜100克，油15克)。

午餐：大米饭 d'碗(米50克)，西芹炒鸡丁(鸡肉70克，西芹100克)，灼菜心100克。加餐：杂菜沙拉(青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝A50克，沙拉酱]0克)．

晚餐：咸麦片粥一碗半(麦片25克，鸡蛋25克)，全麦方包一片(150克)，芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克．芥菜100克)。加餐：柚子两片(150克)。

食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克．脂肪4H克，糖126克。

此食谱适合中等工作量的人士减肥使用，配合中等运动量，一般一个月可减1-2千克。

我用的是天香百合瘦身胶囊减肥的，减肥效果很好，一个半月减了23斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是无意中在”天香百合瘦身网”看到买了两个疗程，他们网站里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，不能访问非QQ好友的空间，你也快去看看吧！！！
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