练习跑楼梯能提高1500米吗

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-21 02:33

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-02-20 21:00

我们还有20天就要比赛1500米，我想练习跑楼梯，我住7楼，我现在是全力跑楼梯冲上去，然后放松下来，休息30秒，再全力跑上去，再放松下来，三次一组，我每天做10组，20天后1500米能不能提高？有多大提高？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-02-20 21:15

你这个方法看起来很有爆发力的感觉，要注意安全。
想当年我在练1500的时候，就是不停的跑。不追求速度，就是耐力。正常400米的操场，需要跑将近4圈，我在锻炼的时候，就是跑10圈。匀速，一开始也要掂量着，一圈两分半的速度，后来练了一个星期，就自己测一下1500的时间。再均衡一下，练习的时候，适当提高一下速度，仍然匀速跑。
在实际比赛的时候，一定要注意，不要被别人一开始的高速吓着了，保持自己的节奏，你可以慢慢慢慢超过他们，然后在最后的半圈冲刺。
姐当年就是这样跑了第一的！

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1楼网友：狂恋
2021-02-20 23:07

没用的

2楼网友：旧脸谱
2021-02-20 22:12

不能！

绑沙袋跑楼梯只能锻炼你双腿的承重能力和体能！对弹跳并不能有所提高！

想提高弹跳的方法是绑沙袋摸高！

3楼网友：慢性怪人
2021-02-20 21:40

这个是可以的，跑1500需要一定的耐力，而跑楼梯可以一定程度上增加你的耐力...

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