怎样才睡的好
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-06 06:25
- 提问者网友：辞取
- 2021-05-05 05:28
怎样才睡的好
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-05-05 05:38
安安静静
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-05-05 07:21
首先 时间很重要 不要想睡就睡 注意自己的生物钟 一般前后差距不要超过一小时
其次 睡眠心情很重要 不要在有负面心情的时候睡觉 这样容易失眠 导致睡眠质量差
睡觉前可以听舒缓的音乐 不要听流行音乐 建议听交响乐、轻音乐 有条件可以和一些牛奶
枕头不能太高 以免伤颈椎 睡觉不要趴着睡容易做噩梦 可以抱着枕头睡
- 2楼网友：荒野風
- 2021-05-05 07:12
床的柔软度，和枕头的高度度适合自己的，这样睡眠就会得到保证.
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