水眠质量差，多梦
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-10 06:16
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-05-10 00:32
水眠质量差，多梦
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-05-10 01:07
身体不健康或亚健康。平时多抽时间运动，能骑车就不坐车，能走路就不骑车。睡觉前可以坐点伸展运动，等公交或长时间站立时也可以进行腿部肌肉练习，手臂练习。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-05-10 01:41
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
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