怎样子才能变瘦

怎样子才能变瘦

健康最重要，日常养成好的习惯就可以了。
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节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........ .......... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。