吃一个星期苹果能瘦多少斤?

吃一个星期苹果能瘦多少斤?

教MM一个方法，反正我上个月试了，很有效果，一天三餐不要吃面食，只吃苹果喝米粥(大米小米或者其它的)只要不放糖什么都行。然后还要加上运动，你只吃苹果不运动是没有用的，而且三餐只吃苹果，不太好坚持，因为肚子从来没有饱过。喝粥就不一样了。那你早上呢可以起来去跑步30分钟，早上一定要吃饭的，中午有时间的话就跳绳，到晚上了记得不要吃那么多了，一个苹果足够了，然后出去散步30+分钟，回来后转呼拉圈20分钟，这个不要转的太长时间，具说对身体不好。不过我没有管这些，直到转累为至。然后在床上做些运动，我是在网上看的，每天30以上的仰o起座。这时你已经累的不行了，就洗洗睡吧，保证晚上还能睡个好觉。我坚持了20天左右吧，腰就明显细了哦。MM可以试试的。其实转呼拉圈很有效果的，只是现在天气要冷了很难坚持了!希望你可以试试哦。

这种方法不健康，建议调整为以下方法。
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会 喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

瘦不了

要多运动