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睡前几小时不能吃东西?

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解决时间 2021-04-04 00:56
睡前几小时不能吃东西?
最佳答案
??你好,只要做到晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
??有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
全部回答
3小时
蔡依琳6点后不吃
小S6点半
2小时.
最好六点半后就不要进食.
另外这个时候也不要喝较多的水.
睡前二小时不进食(可以喝水),特别不能吃含纤维素高的食物,因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠,另外睡前一小时不做剧烈运动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习惯
3个小时
最好是4个小时!!!
我都是 3个半小时前,吃消夜,然后坚持到 3个半小时后才上床!
由于工作关系,我不能不吃消夜,否则饿死
9点以后都不要吃东西了吧,因为晚上普遍运动量都少,差不多等于吃了就坐下或者吃了就睡了,睡前如果可以,水都不要喝
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