怎么样才能做到睡觉时不做梦？

怎么样才能做到睡觉时不做梦？

起来玩通宵绝对不做梦

一锤子搞定`

人睡着后，整个大脑神经系统完全被抑制了，大脑处于弥散性抑制状态，但有一部分脑细胞仍然处于警戒之中。正是那些没有被完全抑制的脑细胞，呈现出弱的兴奋状态，才使人在睡眠中做起梦来。梦所以离奇古怪，有多种原因，其中之一是由于大脑皮层大部分处于抑制状态，不能正常的进行思维平衡，故而出现思维的游离、变形。

    人常担心做梦失去睡眠时间，其实，做梦只是发生在人刚进入睡眠和快醒来的那段时间。梦并不影响人的休息，而且蒙对人的智力发展有利。比如做梦可以发泄白天的心理压力，使大脑松弛。噩梦之后，焦虑会得到减轻。梦还可以对白天得到的信息进行加工筛选，把有用的信息存到记忆库里。

晚上做梦多，早晨醒来精神不好，白天状态也不佳，可能有两种原因造成的。一是对梦缺乏科学的认识，觉得晚上做梦使睡眠时间减少了，无形中会成为一种心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，这么一想，不适症状就出现了。因此，思想上要放松，做梦不管多少是正常的，心理压力就减轻了，身体和精神状态自然会恢复到正常。二是一些可以清晰回忆的梦中情景造成的影响。有的人认为梦一定预示着什么；有的可能觉得梦到什么，自己就缺少什么；有的人就觉得梦不好，但想不清到底是为什么，为此整天冥思苦想，不能自拔。

以下两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,一定有效。

    洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡; 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。平时多吃一些 蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你会有很大的帮助。

记住睡前不想复杂的事，有些事想也没有用的，睡前不看代用亢奋情节的影视或作品。多放松心情，学会自我安慰和调理自己的身心

这个比较难吧。有时候就算很累一样会做梦啊。适量运动，加上合理的饮食，作息一定要规律。实在不行了就去买点安神的药吃。

要使身体极度疲劳！

你要是想就试试！