怎么样能防止肚子张胖，吃什么，平时应该注意些什么，有什么好方法介绍介绍，另外有如何让肚子快速的瘦下去。

怎么样能防止肚子张胖，吃什么，平时应该注意些什么，有什么好方法介绍介绍，另外有如何让肚子快速的瘦下去。

吃完饭之后、谁的肚子不会变鼓。他就不是人

最快速的让它瘦下去的方法９４．．．拉便便．．．

。（当然在你平常肚子是平的情况下）

首先要明白塑身与减肥不是一时之事，而是需要长期维持的一种良好习惯。

腹部是非常容易堆积脂肪的部位，因为在日常生活中腹部受到的运动与消耗的机会甚少，因而如果您是坐班一族的话，最好选择一些简单的（容易坚持）腹部训练来减少其脂肪含量。尤其晚餐过后不要马上坐着或躺着，最好去散步，做一些舒缓的运动。其次，在日常饮食中尽量避免高脂肪，高热量，高糖分的食物，多吃青菜水果，高纤维的五谷杂粮，多喝清水，防止便秘，排除体内毒素。平日宜可选择绿茶，乌龙茶，帮助加快减肥速度。（睡眠不好请勿饮茶）