冬天晒太阳能补钙吗

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解决时间 2021-05-03 18:06

提问者网友：喧嚣尘世
2021-05-03 03:39

冬天晒太阳能补钙吗

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-05-03 04:17

“立冬”以后，日照减少，阴天增多，故民间有“冬阳贵如金”之说。冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人感到周身舒适、心旷神怡，而且常在冬阳下行“日光浴”（每天晒太阳半小时左右）还是一种很好的保健良方

冬季晒太阳对补钙好处多；

按中医上讲，冬季属阴，人们的户外活动减少，需要有意识地接触太阳，才能达到阴阳平衡。多接触阳光可使人体皮肤合成维生素D，促进肠胃对钙的吸收，利于骨钙的沉积，预防骨质疏松，日光中的可见光线及红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张、血液循环加速，从而活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，可以达到镇痛、消炎作用。

儿童若缺少维生素D，很容易引起佝偻病，造成营养低下，同时免疫力也会下降，儿童要多进行户外运动，与阳光多接触，也可多食坚果类、瘦肉、深海鱼等富含维生素D的食物，必要时可补充　适量鱼肝油胶囊。

阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等在室外阳光直射下会很快死亡。冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的多发时节，　“多晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥”对防病保健是十分有益的。

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1楼网友：煞尾
2021-05-03 07:43

可以，20-30分钟左右

2楼网友：神鬼未生
2021-05-03 07:11

能，还能杀菌呢

3楼网友：青灯有味
2021-05-03 06:56

有利与钙的吸收

4楼网友：毛毛
2021-05-03 06:32

晒太阳可以预防骨质疏松。（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。 http://www.enwei.com.cn/medicine/faq/dsptext.asp?lmdm=200204&file=2003842002040010.htm&undersys=%D4%CB%B6%AF%CF%B5%CD%B3&topname=%B9%C7%D6%CA%CA%E8%CB%C9 晒太阳比不晒太阳更好可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳。阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的！所以说适当的晒晒太阳是很好的！尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜。

5楼网友：迟山
2021-05-03 05:08

能！阳光都有此作用！但也要注意防晒！冬天的阳光不比夏天差！不要看它没夏天的热辣忽略它而多晒~多晒没易，而且对皮肤不好~

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