练肌肉充血感消退很快是为什么
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-01 05:22
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-01-31 18:09
练肌肉充血感消退很快是为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-01-31 18:45
用循环凉水冲击淤血部位，
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-01-31 19:32
运动完没什么感觉，有两个原因：
1，练前热身做的到位，练后防松做的有效；
2，就是做的负荷不够大了，虽然已经练了一个小时，但是重量和数量都没有在自己所适应的基础上突破自己，肌肉就不会有多大反应。增肌是个破坏再修复的过程，当你做了超负荷运动后，肌肉会出现酸胀或者酸痛，说明因超负荷导致肌肉面断裂，再修复，然后才会变的更强壮~~~所以不痛不痒，肯定也达不到增肌的效果了~祝你成功~
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