女人为什么会老失眠

女人为什么会老失眠

生理问题是引起女性失眠的主要因素。例如，女性中绝大多数人都有贫血或血虚的症状。血虚会造成她们出现头昏眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等现象。而且，血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差，这也会间接为失眠创造可乘之机。 　　而针对这一重要女性失眠原因的化解，精神健康网专家提示，可以从日常进补入手。因贫血或血虚而失眠的女性平时可常吃补血养血的食物，如金针菜、莲藕、黑木耳、菠菜、黑豆、胡萝卜、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果方面可选用红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。　　另外，也可结合中饕进行调理，常用的补血中饕材料有熟地、川芎、当归、藏红花、白芍、阿胶等。如果因为患有月经不调、经量过多而失眠，女性们还可选用人参、黄芪等中饕进行补养。此外，日常生活中多吃鱼虾、猕猴桃、芝麻对改善睡眠也是有好处的。　　女人为什么会经常失眠呢?以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。由于女性的身体素质不如男性，这也是女性经常失眠的原因之一。女性患者应该找出失眠的发病因素，及时去正规的医院接受治疗，适当的进行一些运动锻炼，对女性失眠的治疗有很大的帮助。