我现在上班，天天都把饭吃了，就坐着，肚子上多了很多肉，我想减掉肚子上的肉，怎么办？

我现在上班，天天都把饭吃了，就坐着，肚子上多了很多肉，我想减掉肚子上的肉，怎么办？

锻炼，不知不觉就会瘦下来！

当然会胖了，经常站起来运动运动，刚吃完饭你可以原地站一会，如果实在必须要坐，就一直保持吸肚子的状态，这样会减少脂肪囤积这是一套简单的运动很适合在办公室做a、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 　b、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 c、另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！ d、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 e、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。 TIPS: 　　这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，最有效的减肥药排行榜：百度搜索www.jjffx com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很好的产品，祝你早日成功！

由于长期坐办公室的缘故，使得我也成了办公室的水桶腰一族。为了减掉身上的肥肉，不知道吃了多少减

肥药，钱没少花，却看不到效果。后来，经朋友推荐我用经典百合胶囊，没想到才8天，自己就感觉腰部赘

肉明显的减少了，而且丝毫没有以前服用减肥产品时拉肚子、头晕等副作用。咨询专家后才知道，原来自

己的腰部赘肉好多呀！怪不得以前的减肥产品没有办法减去呢？现在好了，我和同事都可以彻底告别办公

室水桶腰的日子了

1 自然坐于椅子2/3处，双腿放松，脚跟并拢，上身挺直，肩膀放松，两臂自然下垂。2 吸气收腹，双手高举过头顶，十指交握，手臂伸直尽力向上延伸3吐气，双臂紧贴耳朵，上身向左方下压，两手臂保持伸直4仿照步骤3向右…(详见《瑜珈魔法》p33)

如果你比较懒的话，累的时候伸伸懒腰，晚上睡觉前揉揉肚子，也会有效果

球类运动法

 

  所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上（加q88 59 4 384）问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。