抑郁症有多可怕,抑郁症适合做什么运动

抑郁症有多可怕,抑郁症适合做什么运动

散步、快走、跑步、郊游、打球（各种球类，特别是和小伙伴们一起打球），都有一定帮助的。
关于抑郁症，详细建议如下：
积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。