跑100米之前做那些热身运动最好
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-16 17:41
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-07-16 10:47
跑100米之前做那些热身运动最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-07-16 12:01
至少进行半小时以上的活动身体，主要放松腿部肌肉
全部回答
- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-16 16:29
放松腿部肌肉 高抬腿
- 2楼网友：怙棘
- 2021-07-16 16:10
高抬腿，跨步，压腿，跳10下准备运动，````
- 3楼网友：夜余生
- 2021-07-16 15:01
先慢跑 感觉身体热了以后再做 小步跑、高抬腿、后登跑、车轮跑、跨步....的练习！最后再压压腿...之后 再训练100更好！
- 4楼网友：酒安江南
- 2021-07-16 14:28
热身.活动活动血液循环.
- 5楼网友：青灯有味
- 2021-07-16 12:55
多做些辅助练习，如：小步跑、高抬腿、后登跑、车轮跑之类的练习，每样做四次，每次做三十米后加速跑十五到二十米！全部做完时还可以试着蹲距式起跑速跑几组，每组五六十米...
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