健身走的内容和方法

健身走的内容和方法

应当说，步行确实是开启健康的钥匙。
步行基本分为和缓运动型、休闲趣味型和保健养身型。
健身走按照健身专家赵之心的说法，
他把健身走分为大步走、10点10分走、呼吸锻炼走、扭着走、高抬腿走、弹着走、认真走（一条线走）和倒着走等健身八法，
同时还有针对性的脚尖行走、脚跟行走、内八字行走、倒退行走和两侧行走等法。其详细内容可参考之心老师的博客，其博文可倒着从最前往后边看就会看到的。