我的8块腹肌整体呈现出的是倒三角形状，如何练成像视频里那些人那样，整天是方块形状的？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-04 19:04
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-03-04 09:18
我的8块腹肌整体呈现出的是倒三角形状，如何练成像视频里那些人那样，整天是方块形状的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-03-04 09:28
腹肌每个人都有自己的块数，不是想有几块就有几块。腹肌的话，则每天早上晚上作5组 每组20个 （就是每隔1分钟作20个，当然 这还得按你的体格自己估算着做几个 开始几天别太猛 不然肌肉疼痛 肌肉疼痛的话休息个2，3天等肌肉不痛了再做，纯手打。只能帮到这了（推介视屏：腹肌撕裂者）坚持最重要。3个月应该有效果，（每个星期休息一天没关系，持之以恒吧！
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- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-04 13:00
你太瘦
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-03-04 12:16
这说明你的腹直肌已经出来了 但是腹斜肌还很弱 腹斜肌发达了就有两边竖起的两道沟 自然就变方块了
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-03-04 10:42
其实很多人腹肌的形状是天生的。
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