夜间慢跑一次持续多少时间.每次间隔休息多少分钟
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-30 22:19
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-04-30 04:40
夜间慢跑一次持续多少时间.每次间隔休息多少分钟?
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-04-30 05:20
我觉得最好不要超过30分钟为好，晚上运动量太大反而对身体不好！
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-04-30 06:45
看你的目的是什么，如果是减肥或者希望提高心脑血管的健康状况，建议有氧运动比较好，一般35分钟以上。不要休息。
ps：不建议夜间慢跑，因为人体生物钟在夜间进入低潮，各器官的活力都较低，容易发生运动受伤。
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