每天双盘打坐20分钟有什么好处

每天双盘打坐20分钟有什么好处

一般打坐的目的是宁神静思，佛家讲，戒，定，慧。道家的原理也是大同小意。最直接的是你打坐什么也不做不思不想就等于守戒，由戒生定，也就是时间长了功夫深了就能入定，入定做什么呢？由定生慧，就是在入定的过程中可以增长智慧。这就是所说的戒定慧了。增长智慧是主要目的也就是所谓悟道。当然打坐是要功夫的。功夫不深的一般也就是清净。功夫比清净再浅的人就是一个字:累-_-||

修身养性。练的是心态，心性。

男子是右腿在上，也就是金刚坐。女人是左腿在上，即是如意坐。

||如果坚持不懈，又能够静得下来，那就会达到宁神静气、周天通达、调心息虑、修复再生的综合功效。